Современный ритм жизни увеличивает нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Хронический стресс — один из ключевых факторов развития ишемической болезни сердца и гипертонии.
Исследования показывают, что у людей с высоким уровнем стресса риск инфаркта возрастает в 2–3 раза.
Гормоны стресса (кортизол, адреналин) сужают сосуды, повышают давление и способствуют образованию тромбов.
Что делать? Помогают техники релаксации (дыхательные упражнения, медитация), умеренные физические нагрузки и полноценный сон.
Контролируйте стресс — берегите сердце!