Совет врача-кардиолога «Республиканского Кардиологического Диспансера» от Евлоевой Салимы Умаровной:
Физическая активность — это любая двигательная активность, которая задействует мышцы и увеличивает энергозатраты организма. К ней относятся ходьба, бег, плавание, велосипед, упражнения на растяжку и силовые тренировки.
Почему физическая активность так важна для здоровья?
Укрепляет сердечно-сосудистую систему и снижает риск развития сердечных заболеваний, помогает контролировать вес и улучшает обмен веществ, снижает уровень стресса и улучшает настроение, повышает выносливость и общий тонус организма, улучшает качество сна и снижает риск хронических заболеваний
Совет от Евлоевой Салимы Умаровной: Начинайте с простых упражнений — ежедневная прогулка быстрым шагом в течение 30 минут уже принесёт пользу. Постепенно увеличивайте нагрузку, найдите занятия по душе — это ключ к регулярности.
Помните, что активный образ жизни — один из главных факторов поддержания здоровья вашего сердца!
Будьте здоровы и заботьтесь о своём сердце вместе с нами!
