Весна — время пробуждения природы, но не стоит забывать, что этот месяц часто связан с авитаминозом, сезонной аллергией (поллинозом) и перепадами артериального давления. Наша медицинская организация рекомендует: не пренебрегайте профилактическими осмотрами

Из-за авитаминоза и духоты возможны обмороки: если вы чувствуете слабость и потемнение в глазах, немедленно сядьте и опустите голову между колен.

В весенний период нередки авитаминозы. Для их профилактики необходимо прибегнуть к правильному питанию:

• Зелень: петрушка, укроп, зеленый лук, шпинат (в них море витамина С и фолиевой кислоты).
• Квашеная капуста: чемпион по витамину С весной (да, в ней его больше, чем в лимонах).
• Замороженные ягоды: добавляйте их в каши или ешьте размороженными (витаминов в шоковой заморозке сохраняется много).
• Сухофрукты: курага, изюм, чернослив (калий, магний, железо).
• Пророщенные зерна (пшеницы, нута) — настоящий заряд энергии и витаминов группы В.