Кардиолог Костоева Марина Р. рекомендует пациентам уделять особое внимание контролю стресса, поскольку хроническое напряжение негативно влияет на работу сердца. Она советует включать в повседневную жизнь методы релаксации, достаточный сон и регулярную физическую активность, что способствует укреплению сердечно-сосудистой системы.
Врач также подчеркивает важность правильного питания: ограничение соли, насыщенных жиров и сахара, а также включение в рацион овощей, фруктов и продуктов, богатых клетчаткой, помогает поддерживать нормальное давление и здоровье сердца в целом. Соблюдение этих простых правил снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и способствует общему улучшению самочувствия.
Важно помнить: регулярные профилактические осмотры у кардиолога, внимательное отношение к сигналам организма (одышка, боли в груди, учащённое сердцебиение) и соблюдение здорового образа жизни — ключ к долгой и полноценной работе сердца.
