Врач-кардиолог Ведзижева Хади обращает внимание на важность режима дня и полноценного сна для здоровья сердца. По её словам, хроническое недосыпание и постоянный стресс создают дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему, способствуют повышению артериального давления и нарушению ритма сердца. Специалист рекомендует спать не менее 7–8 часов в сутки и по возможности соблюдать стабильный график отдыха.

Также врач советует ограничить потребление соли и скрытых жиров, увеличить в рационе долю овощей, рыбы и продуктов, богатых калием и магнием. Регулярные прогулки на свежем воздухе и отказ от вредных привычек, по мнению специалиста, являются простыми, но эффективными мерами профилактики сердечных заболеваний.