Атеросклероз и инфаркт миокарда развиваются постепенно, поэтому основная задача профилактики — своевременно снизить нагрузку на сосуды и сердце. Врач-кардиолог Гатиев З.С. рекомендует уделять внимание образу жизни, питанию и регулярному контролю состояния здоровья.

Основные рекомендации

Контроль питания

Для профилактики атеросклероза необходимо:

-ограничить жирную, жареную и слишком солёную пищу;

-уменьшить употребление животных жиров и фастфуда;

-сократить количество сахара и сладостей;

-увеличить потребление овощей, фруктов, рыбы, зелени и продуктов с клетчаткой;

-соблюдать питьевой режим.

Правильное питание помогает снизить уровень «плохого» холестерина и уменьшает риск образования сосудистых бляшек.