Врач-кардиолог Дзаурова Аза отмечает, что здоровье сердца и сосудов во многом зависит от образа жизни, питания и отказа от вредных привычек. По её словам, основа правильного рациона — это разнообразные продукты, богатые витаминами, минералами и клетчаткой: свежие овощи и фрукты, цельнозерновые каши и хлеб, бобовые, нежирное мясо и рыба. Такие продукты помогают поддерживать нормальный уровень холестерина, кровяное давление и общий тонус организма.
Врач также обращает внимание на необходимость ограничивать соль, сахар и продукты с высокой степенью переработки. Важно пить достаточное количество чистой воды и питаться небольшими порциями 4–5 раз в день.
Особое значение Дзаурова Аза придаёт отказу от вредных привычек: курение, чрезмерное употребление алкоголя, злоупотребление углеводами и жирной пищей существенно повышают риск сердечно-сосудистых заболеваний. По её мнению, сочетание правильного питания и отказа от вредных привычек позволяет не только поддерживать здоровье сердца, но и улучшать общее самочувствие, повышать энергичность и качество жизни.
