Целью его проведения является пропаганда здорового образа жизни, отказ от вредных привычек и более внимательное отношение к своему здоровью, в особенности к сердечно-сосудистой системе.
Нельзя переоценить, насколько важно заботиться о своем сердце и беречь его здоровье. Сердечно-сосудистые заболевания находятся в лидерах среди причин смертности населения.
Для каждого человека не так трудно поддерживать свое сердце. Для этого Вам необходимо:
• регулярные физические нагрузки. В среднем взрослый человек должен ежедневно проходить расстояние не менее 3 километров;
• рациональное питание;
• отказ от курения и чрезмерного употребления алкоголя. Сигарета провоцирует сужение просвета сосудов, а это увеличивает риск инфаркта;
• мирное решение конфликтов в семье и на работе;
• сон по 7-8 часов в день;
• контролировать свое артериальное давление, уровень сахара и холестерина в крови;
• снизить вес. Избыточный вес влияет на стабильность артериального давления и повышает вероятность сахарного диабета.
Учрежден по инициативе Всемирной федерации сердца при поддержке Всемирной организации здравоохранения и впервые прошел в 1999 году.
