- Овощи и фрукты занимают достаточно важное место в рационе, они
являются ценным источником витаминов, углеводов, органических кислот
и минеральных веществ. - Польза плодоовощной продукции неоспорима, поэтому они должны быть
основой рациона человека для обеспечения нормального
функционирования организма. - Согласно последним рекомендациям ВОЗ, необходимо потреблять не
менее 400 грамм овощей и фруктов в день. - Оптимальное количество зависит от целого ряда факторов, включая
возраст, пол и уровень физической активности человека. - Потребление овощей и фруктов в достаточном (и даже выше
рекомендуемого) количестве приносит многоплановую пользу:
- Способствует росту и развитию детей;
- Увеличивает продолжительность жизни;
- Способствует сохранению психического здоровья;
- Обеспечивает здоровье сердца;
- Снижает риск онкологических заболеваний;
- Снижает риск ожирения;
- Снижает риск развития диабета;
- Улучшает состояние кишечника;
- Улучшает иммунитет.
Актуальную информацию по данной теме, а также полезные советы о том, как поддерживать свое здоровье и вести активный образ жизни вы найдете
на официальный портал Минздрава России «ТакЗдорово» по ссылке
https://www.takzdorovo.ru/
