Это заболевание — один из главных факторов риска инфарктов и инсультов, но многие люди даже не подозревают о повышенном давлении.
По данным ВОЗ, гипертензия есть у 30–45% взрослого населения, при этом около половины не контролируют свое состояние.
Опасность в том, что болезнь долго протекает бессимптомно, а первые признаки (головные боли, головокружение, усталость) часто списывают на стресс.
Профилактика проста: регулярное измерение давления, снижение потребления соли, отказ от курения и алкоголя, физическая активность.
Не игнорируйте свое здоровье — проверьте давление и проконсультируйтесь с врачом!
Как стресс влияет на сердце и что с этим делать?
Современный ритм жизни увеличивает нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Хронический стресс — один из ключевых факторов развития ишемической болезни сердца и гипертонии.
Исследования показывают, что у людей с высоким уровнем стресса риск инфаркта возрастает в 2–3 раза.
Гормоны стресса (кортизол, адреналин) сужают сосуды, повышают давление и способствуют образованию тромбов.
Что делать? Помогают техники релаксации (дыхательные упражнения, медитация), умеренные физические нагрузки и полноценный сон.
Контролируйте стресс — берегите сердце!